健康で健全なカラダのため運動を習慣にし
ケガに強い、不調、不安のない動けるカラダを作る!

運動は健康にいい。肥満を解消して生活習慣病を予防したり、寝たきりや介護を避けるため、また認知症のリスクを減らす。そのためにも日常的に運動をしたほうがいいとほとんどの人が思ってはいるけれど、まだ大多数の人は非活動のまま……

そこで…既存のメニューのともトレ会員(2〜5人までのセミパーソナル会員)の枠をゆる〜くいたしました!
ひとりでは続かないかもしれないけど、
同級生、会社の同僚、ママ友、パートナー……友だち同士となら楽しく続けられる。しかも友だちが多いほど値段も安くなります。会社のサークル活動としてもご利用いただけます。

入会金 12000円
1ヶ月 3回会員 25000円
4回会員 32000円
6回会員 45000円

2人でも5人でもこのお値段です。トレーニングは完全予約制。5人まででグループ登録していただきます。トレーニングは全員がそろわなくても行えます。
追加レッスンはそれぞれ7000円/回
月ごとの更新です。持ち越しはありません。
月の途中契約は 7500円/回。
体験レッスンは 7500円。お試し3回パック 18000円もご用意しています。
限定10組の募集です。皆さんのご参加、お問い合わせお待ちしています。

クラスは5つ。
●silk suspension™
●TRXファンクショナルトレーニング
●骨盤ケア&トレーニング
●機能改善ストレッチ
●シェイプファイティング

クラス説明
●silk suspension™ シルクサスペンション
天井から吊り下げられた2本のヒモとハンモック形状の二種類のサスペンションを使用するクラスです。スクワットや腕立て伏せ、腹筋などのトレーニングもサスペンションを使うことで負荷にもなりサポートにもなります。アウターと言われる大きな筋肉はもちろん、女性の気になると背中や脇、内腿などカラダの隅々まで刺激。筋トレだけでなく、ヨガやピラティスまで理想的なトータルワークアウトが可能です。

●TRXファンクショナルトレーニング
ガッツリ脂肪燃焼。歩く、走る、立つ、座る、投げる、ぶら下がる…カラダを動かすことそのものを楽しみながら行うクラス。TRXやケトルベル、バトルロープ、メディシンボールなどを使った数種類のエクササイズを、20秒インターバル10秒❌3セット行います。すべてが全身運動。ひとつのエクササイズで多くの関節や筋肉を同時に鍛えることができ、筋力アップと心肺機能改善にもつながります。

●骨盤ケア&トレーニング
女性の悩みを解消。カラダはひとつ。つながっています。骨盤からの運動で腰から胸、首から頭蓋骨を活性化。腰痛や肩こりの予防改善だけでなく、血流、自律神経、ホルモンバランスを整え、また背中の脂肪代謝を高めます。股関節周辺のケアや足裏まで全身の機能不全を改善します。

●機能改善ストレッチ
自分のカラダは自分で守る。筋肉が硬く凝っていれば、正常な関節可動域は制限されます。それが筋肉痛や関節痛の主な原因になることもあります。しゃがんだり、後ろを振り返ったり、手をあげたりすることも困難になります。ただ肩が痛いでも人それぞれ原因が違います。ウェーブリング、ゴムチューブ、ストレチーズなどを使い柔軟性とともに、固定受容器を刺激しカラダの感覚を高め、動きやすいカラダを作ります。

●シェイプファイティング
キックボクシングのクラス。動きを細分化しリズムに合わせて規則的にも動くので初心者でも安心して動けます。ゆっくり大きく動くことで筋肉をしっかりストレッチ&刺激。姿勢を維持するためお腹はもちろん、肩周りや腰回りまでフルに使う全身運動。その発汗効果は高く、その爽快感は格別です。デスクワークで運動不足。肩こり、腰痛、頭痛で悩んでいる。ウエストのくびれ、ストレス解消…ぜひお試しください。

Body Mind Restoration ココロと身体のレストア屋
パーソナルトレーニングstudio BMR&Co.

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