ワクワクしてる?
ドキドキしてる?

大人の遊び部 はじめます!

人間には2種類しかいない

やるか、やらないか。

そして、
やり続けられるか、そうでないか。

トレーニング初心者でも
シニアでも、ブランクがあっても、
出来る出来ないではなく、
やったら、動いたら気持ちがいい。

安心してください。
誰でも楽しめるのが、ファンクショナルトレーニングです。

筋力アップだけではない、動きのトレーニング&再構築をするのがファンクショナルトレーニングです。

筋トレ、ストレッチに関わらず、見た目だけを重視するのは禁物。たとえば、腹筋が見事にシックスパックに割れている人でも、実は無理に酷使したため、体の内部がボロボロになっていることも。数年後には肌がシワシワになってしまう恐れもあります。

身体は自分だけの大切な乗り物。見た目ではなく、体がラクになる、疲れにくくなる、といった身体の機能やQOL生活の質の向上を目指したい。それが目的です。

ファンクショナルサーキット 80分
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20分間 ウォーミングアップ
骨盤、肩甲骨、脊柱の運動。呼吸や四つ這い運動、フォームローラーなどを使います。筋膜リリースなども行い、身体を目覚めさせます。

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40分間 サーキットトレーニング
TRX、TRXリップ、ケトルベル、バトルロープ、DVRTサンドバッグ、うんてい……有酸素、無酸素運動織り交ぜ、5〜6種目を30秒行い15秒のインターバルトレーニング。重いものは持ちません。使うのは自分の身体、そして信じられるのは自分のみ! 爆汗💦間違いなし!

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20分間 ストレッチ&クールダウン
ストレッチも筋トレです 笑
開脚、前屈や肩まわりや骨盤ケアを行います。

火曜、木曜 19:15〜20:35
土曜 15:00〜16:20
日曜 9:00〜10:20

各定員6名
会員登録不要 1回 2500円(会員は1500円)
お得な 月5回 10000円 もあります(^○^)!
※前日18時まで要予約。3人以上のご予約でお好きな曜日、時間の指定もうけたまわります。

話題のビューティトレーニング
Silk Suspension™️ のオープンクラスもあります。
眠っていた神経と筋肉の覚醒させるトータルワークアウト。リハビリからがっつりトレーニング、アスリートまで対応します。ストレッチにも最適です。

月曜、金曜 13:00〜14:00
日曜 11:30〜12:30

定員 5名 会員登録不要 3000円 (会員 1500円)

Body Mind Restoration ココロと身体のレストア屋
パーソナルトレーニングstudio BMR&Co.

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