運動を習慣に。女子筋トレ部 開講!
新元号になる5月より女性限定レギュラーレッスン始めます。

クラスは5つ。
●silk suspension™️
●TRXファンクショナルトレーニング
●骨盤ケア&トレーニング
●機能改善ストレッチ
●シェイプファイティング

各クラス定員5名女性限定です。
完全予約制、先着順です。
入会金 6000円
1ヶ月 4回会員 12000円
6回会員 15000円
8回会員 18000円
追加レッスンはそれぞれ2000円/回
月ごとの更新。持ち越しはありません。
月の途中契約は2500円/回。体験レッスンは3000円。同時入会で体験料無料です。また一回3500円での都度参加も可能です。
スケジュールは月ごとに発表します。
4月までは体験キャンペーン。2500円で承ります。スケジュールもありません。お好きな時間にご予約ください。
皆さんのご参加、お問い合わせお待ちしています。

クラス説明
●silk suspension™️ シルクサスペンション
天井から吊り下げられた2本のヒモとハンモック形状の二種類のサスペンションを使用するクラスです。スクワットや腕立て伏せ、腹筋などのトレーニングもサスペンションを使うことで負荷にもなりサポートにもなります。アウターと言われる大きな筋肉はもちろん、女性の気になると背中や脇、内腿などカラダの隅々まで刺激。筋トレだけでなく、ヨガやピラティスまで理想的なトータルワークアウトが可能です。

●TRXファンクショナルトレーニング
ガッツリ脂肪燃焼。歩く、走る、立つ、座る、投げる、ぶら下がる…カラダを動かすことそのものを楽しみながら行うクラス。TRXやケトルベル、バトルロープ、メディシンボールなどを使った数種類のエクササイズを、20秒インターバル10秒❌3セット行います。すべてが全身運動。ひとつのエクササイズで多くの関節や筋肉を同時に鍛えることができ、筋力アップと心肺機能改善にもつながります。

●骨盤ケア&トレーニング
女性の悩みを解消。カラダはひとつ。つながっています。骨盤からの運動で腰から胸、首から頭蓋骨を活性化。腰痛や肩こりの予防改善だけでなく、血流、自律神経、ホルモンバランスを整え、また背中の脂肪代謝を高めます。股関節周辺のケアや足裏まで全身の機能不全を改善します。

●機能改善ストレッチ
自分のカラダは自分で守る。筋肉が硬く凝っていれば、正常な関節可動域は制限されます。それが筋肉痛や関節痛の主な原因になることもあります。しゃがんだり、後ろを振り返ったり、手をあげたりすることも困難になります。ただ肩が痛いでも人それぞれ原因が違います。ウェーブリング、ゴムチューブ、ストレチーズなどを使い柔軟性とともに、固定受容器を刺激しカラダの感覚を高め、動きやすいカラダを作ります。

●シェイプファイティング
キックボクシングのクラス。動きを細分化しリズムに合わせて規則的にも動くので初心者でも安心して動けます。ゆっくり大きく動くことで筋肉をしっかりストレッチ&刺激。姿勢を維持するためお腹はもちろん、肩周りや腰回りまでフルに使う全身運動。その発汗効果は高く、その爽快感は格別です。デスクワークで運動不足。肩こり、腰痛、頭痛で悩んでいる。ウエストのくびれ、ストレス解消…ぜひお試しください。

Body Mind Restoration ココロと身体のレストア屋
パーソナルトレーニングstudio BMR&Co.

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