ココロとカラダのレストア
BMR&Co. 朝トレはじめます!

「早起きは三文の徳」

早起きをすると健康にもよく、またその他の何かいいことがある、利益が得られる。ということわざ。

早起きにはお金に変えられない価値やメリットがあります。

私もこのstudioをオープンする前は漁師とインストラクターとのダブルワークをしていました。
日付けが変わった頃に起きて海へ。お昼前に帰ってきて睡眠。夕方に起きて夜、レッスン。そして少し横になってまた海へ。という昼夜逆転&二重生活でした。カラダを動かしてばかりの仕事でしたが、コンディショニングも行っていたので、睡眠時間は短いものの、熟睡できていましたので、疲れている印象はありませんでした。

しかし!
海から上がった今。通勤渋滞を避けて早朝から出勤。拭き掃除をしてから、自分のトレーニングをして、studioを開店。

いまカラダ、めっちゃ調子いいです! 目覚めいいです。カラダを動きます。カラダのいらないものドンドン出ます。

人間が社会が昼夜関係なく行動できるようになったのは、戦後しばらくたってから。わずか50~60年ほど。それ以前は日の出とともに起きて、暗くなったら寝るのが当たり前でした。
過去何千年とDNAに刻まれた記憶はそう簡単に変わるわけがありません。細胞レベルで朝起きて夜寝るようにできているのです。

「体内時計」
朝日とともに起き、昼行動し、夜寝るというリズムを作るために人間の身体にセットされている機能はさまざまです。それに従って行動することで、人として、男として、女としての機能をバージョンアップもしくは、再インストールさせることができます。

規則正しく生活している人は若々しく、心もカラダも健やか、健全な人が多いように感じます。逆に乱れた生活をしている人はカラダが痛み、心に病を抱えやすいように思います。

私たちの脳は朝が一番エネルギッシュで、一番よく動きます。
ビジネスマンや勉強をしたい人にとって朝はゴールデンタイムと言われています。

空っぽのコップをイメージしてください。
朝目覚めたときは空っぽです。仕事や勉強、人間関係、1日のなかで、いろいろなことが起こり、コップが満杯になっていきます。思い出とともに、ストレス、疲労がたまっていきます。

それが寝ている間に、キレイに整理されて、別の場所へ移動します。もちろん、上質な睡眠が必要となりますが…(運動しましょう)
コップが空の状態に戻るわけですから、朝が一番、頭スッキリ、クリアになるのです。

その大事な朝の時間、
ギリギリまで寝て、
電車、車で化粧して、
なんて無駄な使い方していませんか?

夜中にダラダラと時間をかけて行う仕事や勉強は質も悪くら効率も上がらないと思います。
同じ作業、朝ならサクッと終わるかもしれません。

ホルモンと時間の関係からいうと、幸せホルモンとして知られているセロトニンは、朝日を浴びると活性化され、抗酸化作用が期待され眠りを促すメラトニンの材料になります。メラトニンは脳が暗さを感知すると活性化されるホルモンです。
質のいい睡眠は、どんなサプリメントより肌や髪を育て細胞を修復、再生させる成長ホルモンに不可欠なものです。

プレミアムフライデー、残業を減らす…
ヤマト運輸問題ように、中小企業、個人経営者にしわ寄せがきそうな、小手先の技にしか思えません。

なら、朝活しませんか?
心身を健やかに保つ。
仕事や勉強の効率を上げる。
残業を減らす、経済効果を上げるには、
朝活、そう朝トレです!

毎週日曜日
6:45~8:00
シルクサスペンションやマスターストレッチ、ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなどを行います。
朝なので、呼吸とともにじっくりカラダを動かし、整えていきます。種類や数をこなすのではなく、自分のいまのカラダを感じながら、動いていきます。少人数制なので、自分のカラダとしっかり向き合えます。
住宅街の隠れ家的なstudio。託児はありませんが、お子様連れの参加も大歓迎です。

定員6名 会員 2500円 非会員3500円
レッスン後は朝食代 1000円キャッシュバックいたします。レッスン前は食事抜いてきてください。水分や軽くフルーツはOKです。

ご予約、問い合わせお待ちしております。

日曜以外でもご家族、お友達、ママ友など2人以上のご予約でレッスン承ります。
企業、団体、サークル、学校、部活動など出張トレーニングもぜひご相談ください。

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