新年度、新生活がスタートして、早1週間が経とうとしています。いいスタートダッシュ切れましたか?
新生活、覚えることがいっぱいあり過ぎて、また、環境が変わってそれに対応することでいっぱいいっぱい…という人もいるかもしれませんね。

大きく変わるって、文字通り大変です。

桜が咲き、暖かくなってきた。新店オープンやリニューアルされた施設も多く、
今年こそ!
心機一転ダイエット! 運動不足解消!
と意気込んでいる人も多いと思います。

トレーナーとしは両手を上げて喜び、ハグしたい気分です。

で、その決意、、、、何度目?
成功しましたか? 戻りましたね……

スポーツクラブに入会した。
ウエア、シューズを新調した。

に満足してませんか?

ま、人間の脳はクラブに入会した。ウエア買った。ということで、ひとつの 目標達成し満足してしまい、お金を払った、ウエアが届いた時点で、気持ちよくなってしまい、幽霊会員もしくはお風呂会員になり、ウエアはいつの間にか入らなくなってしまうことになってしまうのです。

そこで変わるためのポイントを紹介します。

ひとつ、 時間配分
ふたつ、場所
みっつ、人付き合い

●時間配分
24時間じゃ、時間が足りない人は48時間でも仕事は終わらないでしょう。週に3日、1日1時間の時間さえ捻出できないなら、本気になってない証拠。はじめは週に1時間からでもいいでしょう。身体をならしながら、徐々に増やして、週4にまで増やせるといいですね。

●場所
スポーツクラブに行くことでスイッチを入れる。
自宅でもヨガマットをひけるスペースでいいので、そこは運動する場所と決めてしまう。
簡単! お手軽! ながら運動は無駄です。60分テレビを見ながらするなら、10分でも集中して動いたほうが効果的です。あれもこれもでは、すべてが中途半端に終わってしまいます。得られるのは、やったという満足感だけです。

●人付き合い
付き合う人を変える。新しい環境に飛び出しましょう! 新しい価値観に出会いましょう! 類は友を呼びます。本気ならば、本気の人が集まります。応援してくれます。

ご参考になれば幸いです。
本気で変わりたいなら、即行動です!

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