今月の学び。
トリガーポイント。筋膜リリース。

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姿勢、フォームが美しくない。動きが連鎖しない。
パワーはついているのに、思うように力が出ない。
疲れやすい。
慢性的な痛みがある……

その理由は様々。
姿勢がらみのものがあれば、3FF0A521-813E-4155-86B3-0F307FB480F6
スポーツ、運動がらみのもの、精神的なものもある。

すぐに消えるものもあれば、
姿勢がらみや無意識なのも(昔怪我をしてかばってしまってし いる)などは根気よく長時間向き合っていかなければならないものもある。

だからといって、
スポーツをやめたほうがいい?
特定の運動がダメ!
ではない。

カラダを丁寧に動かすこと、
丁寧にケアすることが重要。

筋力、柔軟性、トリガーポイント。
さらに深めていきたい。

ということで来月からのレギュラーレッスン。
自宅で自分で行う
筋膜リリースとトリガーポイント筋ほぐし&ストレッチを追加します。

火・木 10:30〜11:30
金 18:30〜19:30

月 18:30~19:30 シルクサスペンション
水 19:00~20:00 シェイプファイティング
土 11:00~12:15 クロスフィット ファンクショナルトレーニング

肩こりや腰痛など慢性的な痛みのある人、
スポーツパフォーマンスを上げたい人、
ぜひご参加ください。

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Body Mind Restoration ココロと身体のレストア屋
パーソナルトレーニングstudio BMR&Co.

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