2019 あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

今年も科学的根拠(エビデンス)を元にした正しいカラダの知識、使い方を広めていきたいと思います。
筋肉の衰えが要介護につながります。かといって無理なトレーニングでケガしてしまっては本末転倒。

だからまずはカラダを知り、
カラダの使い方、動きを覚えたい!

よくトレーニングというと負荷をかけて鍛えるイメージが強いと思いますが、まずその前にやるべきだと感じているのは機能的なトレーニングとストレッチングです。

どのトレーニングもいきなり即効性があるものではありません。ただすぐに結果に出なくても、刺激を与えることが重要です。いきなり強さ、重量、回数を求めるのではなくてまずはカラダ、筋肉を使うこと。そしてそれを継続し、習慣にすることが大切です。
そうやって使い方を覚えたカラダは強さとともに、ケガの予防、肩こりや腰痛など不調の改善にもつながることでしょう。

自分のカラダは死ぬまで自分のカラダです。
自分のことを好きでいられるカラダは、誰にでも作ることができて、最も自分に自信を与えてくれるものだと思います。
カラダつくり、トレーニングを通して前向きになれる人がひとりでも多く増えて欲しいですね。

手洗い、うがい、スクワット。
トレーニングしよっ!
Body Mind Restoration ココロと身体のレストア屋
パーソナルトレーニングstudio BMR&Co.

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