知らなきゃ良かった?
知って良かった?

運動前はダイナミックストレッチというのは、いまや当たり前になったと思っていましたが、まだまだのようです。
動きながら行うダイナミックストレッチ、静止した状態でじっくり伸ばすスタティックストレッチ、弾むように行なうバリスティックストレッチ。ストレッチにもいろいろあります。雑誌や本、テレビやネットでもさんざん紹介されてますが、写真、映像を見ただけで正しく行える人は少ないと思います。

昔からやってるから、みんながやってるから、ただなんとなく…で行なっている人もいるのでは?
それで動いても別に支障はないかもしれません。
しかし、そのストレッチがパフォーマンスの低下を招いているかもしれません。

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パフォーマンスが上がる!
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と知ったら、どうしますか?

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