新年度のスタートです!

長時間同じような姿勢でいたためか、首回りが重かったエイプリルフールの朝。フォームローラーでコロコロし、ウンテイにぶら下がり、逆立ちし、ヨガってたら軽くなってきました。

肩、腰が痛いとき、ほとんどの人はまだ安静にします。が、動いたほうが回復は早かったりもします。これ、新常識。

100m走のヨーイスタート(立位)。どっちの手が前に?
回れ右。つま先orカカト。どっちで回る?
マラソン。着地はつま先orカカト?
野球。ゴロは正面で取らなきゃダメ?
ゴルフ。頭は? 腰は? 肩は?

当たり前のように受け入れている情報。正しい?
考えたことありますか?
多くは上手な人、早い人、ハウツー本を参考にしているのだろう。が、それが間違いだったとしたら?
そのフォームが、身体の使い方が間違ったいたとしたら? そしてそれが、身体の痛みにつながっているとしたら?

ちなみに自分は、スタートのフォーム、回れ右の仕方、間違っていました(~_~;)
だってそう教わったから。疑うこともしませんでした。そしてもし、人に教えるとしても間違ったフォームを教えていたと思うと…他にも間違って覚えている、身に染み付いてと思うと怖いです。

フォームはもちろん大事ですが、
一番大事なのは目的なのでは?

マラソンならスピードと持久力。
野球なら打者をアウトにする。
ゴルフなら飛距離…などなど。

そしてそれが身体に無理なく、安全に行えればなおいいですよね。

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