月~金(平日)
10:30~11:30
肩コリ・腰痛予防
アナトミック・ストレッチ

「寒い冬。身体は縮こまりがちです。ストレッチで凝り固まった身体を伸ばしていきます。柔軟性を上げて姿勢も改善。猫背や肩コリ、腰痛の予防改善にもつながります。ストレッチの基本はお腹を締めること。お腹引き締め効果も! フォームローラを使い筋膜リリースも行います。」

14:00~15:00
脚のトラブル解消トレーニング

「むくみ、冷え性から外反母趾、O脚、X脚、セルライト・・・・脚の悩みありませんか? 生まれつきだから、直らないもの、と諦めないでください。足指、足裏を刺激しトレーニングしていけば改善していきます。日ごろ使っていない機能を呼び覚まして、きれいな足作りをしていきます。」
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月曜
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19:30~20:30
しなやかで強い!
メリハリボディを作る
「はじめてのSilkSuspension™️」

木曜
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19:30~20:30
ダイエット効果も抜群!
美脚・美尻を作る
「はじめてのマスターストレッチ」

金曜
19:30~20:30
ストレス発散!
動ける身体を作る
「adidas ファンクショナル トレーニング」

12月3日(土)
10:00~11:00
脚のトラブル解消トレーニング

「むくみ、冷え性から外反母趾、O脚、X脚、セルライト・・・・脚の悩みありませんか? 生まれつきだから、直らないもの、と諦めないでください。足指、足裏を刺激しトレーニングしていけば改善していきます。日ごろ使っていない機能を呼び覚まして、きれいな足作りをしていきます。」

16:00~17:00
お腹引き締め
SilkSuspension™️
「体幹トレーニング中心に行うシルクサスペンション。アウターからインナー、全身の筋肉を使って身体を引き締めつつ、コントロール能力を高めます。ボディメイクもパフォーマンス向上も、狙えます!」

12月4日(日)
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10:00~11:00
肩コリ・腰痛予防
アナトミック・ストレッチ

「寒い冬。身体は縮こまりがちです。ストレッチで凝り固まった身体を伸ばしていきます。柔軟性を上げて姿勢も改善。猫背や肩コリ、腰痛の予防改善にもつながります。ストレッチの基本はお腹を締めること。お腹引き締め効果も! フォームローラを使い筋膜リリースも行います。」

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16:00~17:00
がっつり! adidas ファンクショナル トレーニング
「体幹トレーニングと有酸素運動をミックス。短時間で効果的に脂肪燃焼。ダイエットからパフォーマンス向上、身体のケアまでこのトレーニングでOK!」

定員5名 2500円(税込)
※レッスン後のご入会でキャッシュバックあり。
申込はお電話 076-464-5596
メール yoshino@bmr-co.com までお願いいたします。

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