11/19(土)
9:30~10:30
「はじめてのSilkSuspension™️」
体幹を鍛えるとともに、日ごろ使えていない「サボり筋」を刺激。また縮こまっている筋肉をストレッチして代謝アップします。最後は逆さにぶら下げってリラックスも。

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16:00~17:00
「とにかくお腹!」
目指せ腹筋女子&男子。TRXやシルクサスペンション、ケトルベルなどを使い、お腹をサーキット形式で鍛えます! 縄跳びなどの有酸素運動を挟み、脂肪も燃やす!
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11/20(日)
9:30~10:30
「朝活でホルモン全開! SilkSuspension™️」
鍛えるシルクサスペンション。お腹、背中、お尻、脚、全身をフルに使います。
もちろん、最後は逆さにぶら下げってリラックスします。
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13:00~14:00
「とにかくお腹!」
目指せ腹筋女子&男子。TRXやシルクサスペンション、ケトルベルなどを使い、お腹をサーキット形式で鍛えます! 縄跳びなどの有酸素運動を挟み、脂肪も燃やす!
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15:30~16:30
「疲れは動いて解消!アクティブレストからの開脚」
軽いサーキットトレーニングやフォームローラーを使った体幹トレーニング。筋膜リリースやストレッチも行い、動いて疲れを和らげていきます。最終的にはびったり開脚も!?
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11/23(水)
9:30~10:30
「足のトラブル110番!」
外反母趾、O脚、X脚、むくみ、セルライト、水虫にいぼ・・・悩んでいませんか?
脚の悩みを解消するトレーニングを行います。年齢、体力関係ありません。ご自宅でも簡単に行えるものばかりです。
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13:00~14:00
「adidasファンクショナルトレーニング&BFR」
TRX,ケトルベル、USB、ファンクショナルサーキット。とにかく動く。
血流制限BFRも組み合わせ、強い身体を作ります! 

15:30~16:30
「疲れは動いて解消!アクティブレスト」
「疲れは動いて解消!アクティブレストからの開脚」
軽いサーキットトレーニングやフォームローラーを使った体幹トレーニング。筋膜リリースやストレッチも行い、動いて疲れを和らげていきます。最終的にはびったり開脚も!?
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各定員5名 2500円(税込)
ご予約はお電話 076-464-5596
もしくはmail: yoshino@bmr-co.com

みなさまのお越しを、心よりお待ちしています。

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