ダイエットやアンチエイジングに大事なのが成長ホルモン。
成長ホルモンは20代で100とすると、30代で80、40代で60、60代で40と年齢とともに減っていく一方です。

成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれており、成長期が終わった後も分泌されて、細胞へのアミノ酸の取り込みを促進して代謝を良くして体脂肪の燃焼を促進したり、骨を丈夫にしたり、肌の皮下組織の水分の含有量を高める(美肌😍)などのアンチエイジング効果を発揮する様々な作用があります。

その成長ホルモンを出すには筋力トレー二ング、筋トレが欠かせません!
筋トレをすることにより、筋肉の中に乳酸や一酸化窒素などが蓄積され、これらの物質が脳下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌が促進されます。

しかし筋トレって、
キツそう〜とか、
続けられるのか〜とか、ハードルが高いと思っている人も多いのが事実。
運動が苦手、またはブランクがあればなおさら。

そこで最新のエビデンス(科学的根拠)に基づいた、血流制限トレーニングです。
血流制限トレーニングでは、BFR(Blood Flow Restriction)ベルトを使用し血流を制限することで、通常よりもはるかに軽い重量でも効率よく筋肉を刺激でき、その時間は1回に5分から10分程度でもOK。
通常、トレーニング効果のある重さは最大限持ち上げられる60%以上の重さですが、BFRトレーニングでは20%程度でその効果が得られます。

その成長ホルモンの分泌量はなんと
通常の290倍!
ともいわれます。

高重量を使わないのでカラダに負担をかけることなく、初心者、女性はもちろん高齢の方まで、いつでも安心してトレーニングを行うことができます。

血行を促進しダイエット、アンチエイジング、肩コリ、冷え性、美肌に効果があります。
またリハビリにも効果的です。

問い合わせ、体験、お問い合わせください。

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。